Toegegeven, het is een beetje oefenen vooraleer je het behoorlijk kunt uitspreken. Maar ‘friluftsliv’ – Noors voor ‘buitenleven’ – is wel degelijk een concept dat de moeite waard is om je in te verdiepen. Eerst het Deense ‘hygge’… Je moet het ze nageven, onze Skandinavische medemensen: ze hebben wel iets begrepen van wat het betekent […]
Lees verder
Blijf verbinden met je partner tijdens burn-out “Wat zou je ervan vinden mocht je partner meekomen naar onze volgende sessie?” Toen ik deze zin een vijftal jaar geleden voor het eerst uitsprak, trokken mijn cliënten grote ogen. “Ik heb toch een burn-out, niet mijn partner”, luidde het antwoord. Wel, voor mij heeft het hele gezin […]
Lees verder
Het begrip burn-out is intussen behoorlijk ingeburgerd – iedereen weet wel min of meer wat een burn-out is. De betekenis blijkt dan ook uit het woord zelf, je bent letterlijk opgebrand. Wil dat dan zeggen dat een bore-out betekent dat je ‘op-verveeld’ bent? En hoe kan het dat dit specifieke fenomeen dezelfde symptomen kan geven […]
Lees verder
Het was een lange en lastige werkdag. Je ploft neer in de zetel, vastberaden om hooguit nog wat te facebooken… tot daar opeens iets op je scherm verschijnt: een mailtje van het werk. Moreel dilemma: meteen lezen en beantwoorden of kan het wachten tot morgenvroeg? Het is een dilemma dat pakweg twintig jaar geleden niet […]
Lees verder
Meditatie is een eeuwenoud gebruik. In het Verre Oosten bestaat de praktijk letterlijk al duizenden jaren. Nochtans is het pas recent dat de moderne wetenschap echt zicht krijgt op de vele voordelen van meditatie. Meditatie kan een positieve impact hebben op stress, angst, focus, creativiteit en zelfs op relaties. 1. Beperk stress Mensen die regelmatig […]
Lees verder
In onze praktijk zien we de thema’s “stress” en “burn-out” steeds meer aan bod komen. Een bijzonder verontrustende tendens. De druk van het dagelijkse leven – professioneel én persoonlijk – wordt alsmaar groter en de veelheid aan informatie is simpelweg niet meer te vatten. Stress heeft een belangrijke impact op ons leven en op onze […]
Lees verder
“Simplicity is the ultimate form of sophistication” – Leonardo Da Vinci Wat is minimalisme? Minimalisme is helemaal terug van weggeweest. Het is een manier van leven, waarbij je het overtollige in je leven verwijdert zodat je je kan richten op de essentie. Minder rommel in je huis én in je hoofd. Dankzij dit louterende proces krijg […]
Lees verder
Het is je vast ook al eens overkomen. Je zit rustig op de trein en je hebt even nood aan wat me-time. Je staart rustig voor je uit of je leest een boek. Tot er zich opeens een groepje installeert op de bankjes net naast je – in een voor de rest compleet lege wagon. […]
Lees verder
1. Loopbaanbegeleiding is voor werkzoekenden Het tegendeel is waar: je kan enkel beroep doen op loopbaanbegeleiding mét loopbaancheques als je werk hebt. Nog zo’n misverstand is trouwens dat het enkel beschikbaar zou zijn voor mensen die in loondienst werken. Klopt niet: ook zelfstandigen kunnen bij ons terecht voor loopbaancoaching! 2. Loopbaanbegeleiding is voor als je […]
Lees verder
Wanneer was het voor het laatst nog eens echt stil in jouw hoofd? Wanneer was je nog eens echt “in het moment”, zonder dat je (al dan niet stiekem) de binnengelopen berichten op je smartphone moest checken? Kan jij eigenlijk nog wel zonder het internet? Als het antwoord “nee” luidt, dan ben je alvast niet […]
Lees verder